Debora Bloch revela rotina para envelhecer com saúde: “Quero continuar ativa”

BRASIL -A atriz Debora Bloch, 62, afirmou que mantém uma rotina disciplinada de cuidados com a saúde para envelhecer de forma ativa e continuar trabalhando. A declaração foi feita durante entrevista ao podcast “Antes que vire”, apresentado pelo médico e escritor Drauzio Varella.

Segundo a artista, o principal medo em relação ao envelhecimento é perder a saúde. Por isso, ela inclui atividades físicas frequentes no dia a dia.

“Eu estou fazendo a minha ioga, minha musculação, meus exercícios… É para envelhecer de uma maneira ativa, continuar trabalhando e não ficar dependente. A coisa que eu mais temo é não ter saúde. Eu tenho 62 anos e acho que estou com uma saúde boa. Estou ágil ainda, levanto e sento com facilidade”, afirmou.

Durante a conversa, Debora Bloch contou que também passou a praticar natação depois de adulta, quando decidiu se matricular em uma aula para aprender a nadar.

“Eu fui aprender a nadar já adulta, porque eu me inscrevi numa aula de natação. Achei que tinha que aprender a nadar e gostei”, disse.

Alimentação saudável acompanha rotina de Debora Bloch

A atriz também revelou que, quando está trabalhando em novelas, costuma levar a própria comida para o estúdio. Segundo ela, a rotina intensa de gravações exige uma alimentação equilibrada.

“A gravação da novela dura quase um ano, seis dias por semana, e ficamos muitas horas no estúdio. Por isso, eu levo a minha própria comida: a marmita de almoço e a marmita de lanche”, explicou.

De acordo com a atriz, a escolha garante refeições mais saudáveis e equilibradas ao longo do dia. Ela prioriza alimentos com proteína, fibras, verduras e legumes e evita frituras e temperos industrializados.

“É um jeito de comer uma comida saudável, caseira, que eu sei como foi temperada”, concluiu.

Veja entrevista completa de Debora Bloch